Autocuidado nos dias corridos: 5 formas reais de se cuidar sem cobrança e sem romantização
Você já deve ter lido por aí que autocuidado é acender uma vela aromática, fazer skincare e tomar chá olhando o pôr do sol. Mas a realidade de quem trabalha, estuda, cuida da casa e dos outros nem sempre permite esse cenário.
Por isso, queremos falar de autocuidado como ele realmente é: possível, gentil e respeitando a sua rotina e o seu corpo.
Aqui vão 5 formas de se cuidar que cabem na vida real — sem glamour e sem culpa:
1. Dormir um pouco mais, se puder.
Não é preguiça. É cuidado. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer por si é deitar mais cedo ou esticar 15 minutos a mais no cochilo do fim de semana. O mundo pode esperar. Seu corpo não.
2. Dizer "não" sem se explicar tanto.
Falar “não posso hoje”, “não dou conta”, “preciso descansar” é autocuidado. É maturidade emocional — e um presente que você se dá.
3. Tratar o cabelo quando realmente fizer sentido.
Nem sempre vai dar pra seguir cronograma, e isso não te faz menos cuidadosa. Uma boa rotina multifuncional pode ser a sua aliada entre um compromisso e outro. Faça o possível, sem culpa.
4. Fazer uma refeição básica, mas nutritiva.
Não precisa ser um prato instagramável. Arroz, feijão, um legume que te agrada, uma fruta cortada com carinho, beber mais água. O básico funciona! Comer com atenção já muda o dia.
5. Evitar se cobrar por não dar conta de tudo.
Essa é difícil, mas libertadora. Você não precisa ser produtiva o tempo todo. Sua existência já é suficiente, mesmo nos dias em que o cabelo não está como você queria e o ânimo também não.
Autocuidado não é sobre estética. É sobre presença, afeto e respeito ao seu tempo.
Comece por onde for possível. Porque você merece cuidado mesmo nos dias mais simples.
